Body Shape

Kenmerkend voor Body Shape is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbeterd en je figuur er daardoor beter uitziet.

Het doel van Body Shape is om het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek in een rustiger tempo dan bv. Aerobics waarbij de training is gericht op spier- en uithoudingsvermogen.

Bij deze trainingsvormen worden vaak hulpmiddelen als lichte gewichten of dyna-bands gebruikt.